Thematic Yoga Class

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα Hatha Yoga (με Asana, pranayama, mudras, bandhas  και διαλογισμό) που εστιάζει, κάθε φορά, σε μια συγκεκριμένη θεματική.

Η  καθημερινή πρακτική στη Hatha Yoga αποτελεί βασικό στοιχείο της ανάπτυξης των σωματικών και πνευματικών δεξιοτήτων που επιχειρεί κανείς μέσα από την ενασχόληση του με τη γιόγκα.

Με την καθημερινή εξάσκηση το σώμα και ο νους ανακαλύπτουν τρόπους εργασίας με τους  οποίους εξοικειώνονται και έτσι σταδιακά αναπτύσσονται, δυναμώνουν και εξελίσσονται.

Παρόλα αυτά στη καθημερινή πρακτική το σώμα και ο νους τείνουν να δημιουργούν «ευκολίες», συνηθίζουν  να εξασκούνται επανειλημμένα με ένα συγκεκριμένο προσωπικό  τρόπο δημιουργώντας έτσι μια ρουτίνα – συνήθεια στην εξάσκηση. Κατά συνέπεια, ενώ η επανάληψη βοηθά στην τελειοποίηση των δεξιοτήτων πολλές φορές τείνει να αποστρέφει την προσοχή μας από την εκ νέου επισκόπηση, διάκριση και  εξερεύνηση νέων πτυχών της πρακτικής μας.

Τα  θεματικά μαθήματα hatha yoga στοχεύουν στο να ενισχύσουν την καθημερινή πρακτική εισάγοντας κάθε φορά καινούργια στοιχεία προς επεξεργασία και εξάσκηση.

Κάθε θεματικό μάθημα hatha yoga εισάγει και επεξεργάζεται ένα θέμα, μια έννοια  σχετικά με την διεύρυνση της αντίληψης  μας σε σωματικό, νοητικό και ενεργειακό επίπεδο όπως τα διαπραγματεύονται σχολές και φιλοσοφικά συστήματα  που ασχολούνται με την αυτογνωσία.

Στόχος του μαθήματος είναι να δημιουργήσει μια βιωματική σύζευξη του θέματος με την καθημερινή μας εξάσκηση στη yoga. Δηλαδή, πώς αυτή η έννοια – θέμα, που διαπραγματευόμαστε κάθε φορά, μπορεί να επεξεργαστεί πρακτικά στην καθημερινή μας πρακτική, έτσι ώστε να εμπλουτίσει ακόμη περισσότερο την διαδικασία της εξέλιξης της αυτογνωσίας μας.

 

Εισηγητής: Γιάννης Γιαπλές

Ημερομηνίες:

18/11/17, 16/12/17, 27/01/18, 24/2/18, 31/3/18, 21/04/18, 19/5/18

Ώρα: 09:00 – 12:00

Στη συνέχεια (12:00- 13:00) ακολουθεί διαλογισμός που θα σχετίζεται με την θεματική έννοια που επεξεργαστήκαμε.

Θεματολογία εργαστηρίων για τη περίοδο 2017_2018

Thematic Yoga Class I – Ευθυγράμμιση του σώματος.

18/11/17, 09.00-12.00

Στο  εργαστήριο Thematic Yoga Class θα επεξεργαστούμε νέους τρόπους ευθυγράμμισης χρησιμοποιώντας την αναπνοή μας, αντιμετωπίζοντας το σώμα μας τρισδιάστατα. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους νέους τρόπους ευθυγράμμισης μπορείτε να δείτε εδώ.

 

Thematic Yoga Class IΙ –  Hatha yoga & Swara yoga

16/12/17, 09.00-12.00

Η σανσκριτική λέξη SWARA ερμηνεύεται ως ήχος, νότα ή η συνεχόμενη ροή αέρα από το ένα ρουθούνι. Στο συγκεκριμένο εργαστήριο θα μελετήσουμε τον τρόπο με τον οποίο η πρακτική της hatha yoga συνδέεται με την συνειδητή αναπνοή και τον τρόπο που εμπλέκονται τα πέντε στοιχεία – tattvas ( γη, νερό, φωτιά, αέρας και αιθέρας).

 

Thematic Yoga Class IΙΙ – Pancha Prana & Bandhas στη πρακτική  της Hatha Yoga

27/01/18, 09.00-12.00

Σύμφωνα με τη Hatha Yoga, Udana, prana, samana, apana & vyana είναι οι πέντε ποιότητες ενέργειας που υπάρχουν στο σώμα μας. Στο συγκεκριμένο μάθημα θα μελετήσουμε τον τρόπο που μπορούμε να επεξεργαστούμε αυτές τις ποιότητες ενέργειας σε συνδυασμό με τα bandhas ( moola, udiyana & jalandara bandha) κατά τη διαδικασία της πρακτικής μας.

 

Thematic Yoga Class IV – Πυελική περιοχή, λεκάνη

24/02/18, 09.00-12.00

Σε αυτό το μάθημα και μέσα από την πρακτική της Hatha Yoga θα μελετήσουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να χαλαρώσουμε τις συσπάσεις της κοιλιακής περιοχής και τον τρόπο που η λεκάνη τοποθετείται ανατομικά σωστά και επιτρέπει την σωστή κίνηση των ισχίων και γενικότερα του σώματος.

 

Thematic Yoga Class V – Υπερεκτάσεις  κορμού – back bends

31/03/18, 09.00-12.00

Στο συγκεκριμένο μάθημα θα μελετήσουμε τις υπερεκτάσεις του κορμού σε σχέση με τη θέση των ωμοπλατών, του θώρακα και του αυχένα, το ρόλο του θυρεοειδή και την τοποθέτηση της λεκάνης.

 

Thematic Yoga Class VI – Ισορροπίες και ανάστροφες θέσεις.

21/04/18, 09.00-12.00

Στο συγκεκριμένο μάθημα θα μελετήσουμε το τεχνικό μέρος αυτών των θέσεων και πως κανείς σταδιακά μπορεί να δυναμώσει και να τις πετύχει. Παράλληλα, θα μελετήσουμε το ενεργειακό τους μέρος και τον τρόπο που επηρεάζει τη ζωή μας ολιστικά και όχι μόνο το γυμναστικό πεδίο.

 

Thematic Yoga Class VII – Hatha Yoga & Διαλογισμός.

12/05/18, 09.00-12.00

Στο συγκεκριμένο μάθημα θα μελετήσουμε τεχνικές διαλογισμού κατά τη διάρκεια της πρακτικής της hatha yoga. Τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να αναγνωρίζουμε την ενέργεια που δημιουργεί το σώμα  μας σε κάθε asana και τον τρόπο που μπορούμε να τη διαχειριστούμε.

 

 

 

Εισφορά: 20 €

Απευθύνεται σε άτομα που ασχολούνται με τη πρακτική της hatha yoga ανεξαρτήτου σχολής (Hatha, Ashtanga, Iyengar κλπ) και σε δασκάλους yoga.