Στο συγκεκριμένο σεμινάριο θα αφυπνίσουμε τη σωματοποιημένη φαντασία, την παιχνιδιάρικη διάθεσή, την αντίληψή, την απλότητα αλλά και τον αυθορμητισμό μας. Θα απαλλάξουμε τους εαυτούς μας από φόβους και διαθέσεις αυτοκριτικής μέσα από το παιχνίδι, τους αυτοσχεδιασμούς, τις σωματικές ασκήσεις, τα ομαδικά τραγούδια, τις ασκήσεις χαλάρωσης, εγρήγορσης και ρυθμού. Θα είναι μία δημιουργική διαδικασία επαφής με τις κρυφές αβίωτες ποιότητες μας και ταυτόχρονης ανάπτυξης μιας παιχνιδιάρικης σχέσης μαζί τους. Η κόκκινη μύτη, η μικρότερη μάσκα στον κόσμο, απελευθερώνοντας μας από τα δεσμά του “Εγώ”, δίνει το έναυσμα για την ανάδυση του κλόουν μας και την ταυτόχρονη ανάπτυξη της σκηνικής του παρουσίας, της προβολής, του ρυθμού και της σχέσης του με το κοινό.

Σε αυτό το σεμινάριο θα γελάσουμε και θα κλάψουμε ακατάπαυστα, καταστάσεις που θα μας βοηθήσουν να γίνουμε “βαθύτερα” ανθρώπινα όντα και δημιουργικότεροι άνθρωποι..

“Think about yourself at least once in your life otherwise you may miss the best comedy in this world.”
― Charlie Chaplin

Το σεμινάριο απευθύνεται σε ηθοποιούς, κουκλοπαίκτες, καλλιτέχνες του δρόμου, χορευτές, καλλιτέχνες του τσίρκου, παιδαγωγούς, θεραπευτές, εικαστικούς αλλά και σε οποιονδήποτε θα ήθελε να ξεκινήσει ένα προσωπικό ταξίδι “αναζήτησης”.

Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 10
Γλώσσα σεμιναρίου: Αγγλικά-Ελληνικά
Σύνολο ωρών: 22
Dress code: Άνετα μαύρα ρούχα, κόκκινη μύτη (αν έχετε) , χαρτί και μολύβι.
Εισηγητές Εργαστηρίου: Gozde Atalay Kokkoris και Παναγιώτης Κόκκορης

Ο στροβιλισμός είναι ένας διαλογισμός σε κίνηση όπου το σώμα κινείται με αφετηρία το μη-εγώ, το κομμάτι αυτό της ύπαρξής μας δηλαδή που είναι πέρα από την περιγραφή της προσωπικότητας. Μέσα από την εξάσκηση του στροβιλισμού δίνεται η δυνατότητα να βρεθεί κανείς στο πεδίο της εκστατικής εμπειρίας, της χαράς της ύπαρξης, σε μια μέθη άνευ ουσιών, σε μια εμπειρία ελευθερίας και πληρότητας, σε μια υπέρβαση ενός γνωστού κόσμου και περιγραφής προσωπικότητας.

Η εμπειρία του στροβιλισμού είναι βαθιά και πολλαπλά ευεργετική, τόσο σωματικά, καθώς ισοδυναμεί με μια πολύ αποτελεσματική αποτοξίνωση, όσο και ψυχοθεραπευτικά, καθώς μέσα από την πρακτική του στροβιλισμού ολοκληρώνονται διαδρομές και ζητήματα που μπορεί είναι σε εκκρεμότητα για χρόνια. Μέσα από την σταδιακή εξάσκηση του στροβιλισμού επιτυγχάνεται η επανασύνδεση του φυσικού, συναισθηματικού και ψυχονοητικού σώματος.

Η τάση να γυρίζουμε γύρω από τον εαυτό μας ενυπάρχει και εμφανίζεται στην παιδική ηλικία όπου βλέπουμε τα παιδιά πολύ φυσικά και αυθόρμητα να στροβιλίζονται και συνήθως τα σταματάμε φοβούμενοι μην χτυπήσουν. Αυτή την απλή, επαναληπτική κίνηση ακολουθούμε και μέσα από την πρακτική οδηγούμαστε στην εκστατική εμπειρία, αυτήν την ξεχασμένη πλευρά της φύσης μας που νοσταλγούμε και που μόλις την συναντούμε την καλωσορίζουμε.

Μέσα σε έναν κόσμο που συνεχώς κινείται χωρίς ποτέ να σταματάει, σε μια άνευ παύσης διαδρομή, υπάρχει ένα σημείο ακινησίας. Η συνεχής περιστροφική κίνηση ακινητοποιεί τον νου, και στην ακινησία του νου, η μόνη περιγραφή που είναι διαθέσιμη είναι η εμπειρία της κίνησης του συναισθήματος. Η μη αντίσταση σε αυτήν την φυσική κίνηση είναι η διαδρομή πίσω στην αγάπη και την χαρά εκτός τάσης, την έκσταση και την ελευθερία.

Στο ακίνητο σημείο του κινούμενου κόσμου. Ούτε σάρκα ούτε μη σάρκα·

Ούτε από ούτε προς· στο ακίνητο σημείο, εκεί είναι ο χορός,

Αλλά ούτε στάση ούτε κίνηση.

T.S. Eliot – Τέσσερα Κουαρτέτα, Burnt Norton

Ημερομηνίες Μαθημάτων

Κυριακές 20/3, 10/4, 8/5, 29/5, 12/6, 26/6 12.00-15.00

12.00 με 13.00 εισαγωγή για αρχάριους

13.00 με 15.00 μάθημα και πρακτική για όλους

Τί να φέρω μαζί;

Ένα ζευγάρι κάλτσες και άνετα ρούχα

Ο καταπιεσμένος, αλλά και αντίθετα, ο με οργή εκφρασμένος θυμός σχετίζονται σε μακροχρόνια βάση με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, με καρδιαγγειακά προβλήματα, αλλά και με άλλα, πολύ λιγότερο προφανή, όπως η κατάθλιψη, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, διαταραχές πέψης, προβλήματα στο συκώτι, καθώς και η δυσκολότερη επούλωση των πληγών.

‘Όταν κάποιος είναι θυμωμένος χάνει την επαφή με το εαυτό του, και αν αφήσει το θύμο να τον κυριεύει, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις προσωπικές και επαγγελματικές του σχέσεις.

Από την γιόγκικη οπτική ο θυμός λειτουργεί σαν τοίχος ανάμεσα στο άτομο και την ψυχή του, από την άλλη, είναι μία ισχυρή ενέργεια που μπορεί να μετασχηματιστεί και να χρησιμοποιηθεί για αυτοκάθαρση, απομάκρυνση προβλημάτων υγείας και συνειδητοποίηση του εαυτού.

Σε αυτό το εργαστήρι θα διδαχθούν τεχνικές Kundalini Yoga που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στην απελευθέρωση και μετασχηματισμό του θύμου, καθώς και τεχνικές πρώτης βοήθειας για αποφόρτιση του θύμου, προάγοντας τον καθαρό νου και ήρεμη καρδιά.

3ο βιωματικό εργαστήριο

«Από την Αρνητικότητα στη Πληρότητα»

15/5/2016

Το παράπονο, η δυσαρέσκεια, η ενοχή είναι βαριές αρνητικές και κατά βάθος επιθετικές ψυχολογικές καταστάσεις, που πληγώνουν βαθειά τον άνθρωπο, καταστρέφουν τις σχέσεις του, προκαλούν τεράστια μπλοκαρίσματα σε όλες τις σφαίρες της ζωής του και κατά συνέπεια, προβλήματα υγείας. Άτομα που βιώνουν συχνά την ενοχή και τη δυσαρέσκεια νιώθουν πως δεν είναι αρκετοί, ότι στερούνται και ότι συνέχεια τους λείπει κάτι.

Σε αυτό το εργαστήρι θα διδαχτούμε ισχυρές τεχνικές Kundalini Yoga που βοηθούν να ανοίξουμε την ροή στο κέντρο της καρδιάς, να δυναμώσουμε σωματικά και ψυχικά, και να έχουμε νοητική και συναισθηματική διαύγεια. Επίσης θα δοθούν τεχνικές για καθημερινή πρακτική που επιτρέπουν να διευρύνουμε την επίγνωση μας για να κατανοούμε τους νοητικούς μηχανισμούς που προκαλούν την δυσαρέσκεια και την ενοχή, ώστε να μπορέσουμε να μεγαλώσουμε τον εσωτερικό μας χώρο για αποδοχή, συγχώρεση και πληρότητα.

Η Kundalini Yoga όπως διδάχτηκε από τον Yogi Bhajan είναι η ολοκληρωμένη παράδοση της γιόγκα που συνδυάζει σωματική ασκήση, διαλογισμό, τεχνικές αναπνοής και απαγγελία των μάντρα. Κυριολεκτικά «Kundalini» σημαίνει «η μπούκλα από τα μαλλιά του Αγαπημένου».  Αυτή η ποιητική μεταφορά αναφέρεται στη ροή της ενέργειας και της επίγνωσης  που υπάρχουν μέσα σε όλους μας, και μας δίνει τη δυνατότητα να ενωθούμε,  «yoke» («yoga – ένωση»)  με την κοσμική ροή.

Στην Kundalini Yoga αξιοποιούμε την ψυχική, σωματική και νευρική ενέργεια του σώματος χρησιμοποιώντας  τη θέληση, η οποία αποτελεί το εργαλείο της ψυχής.  Στην πρακτική αυτή, με ακρίβεια και επίγνωση συνδυάζουμε την αναπνοή, τη μούντρα (θέσεις των χεριών) , την εστίαση των ματιών, τα μάντρα, τα κλειδώματα και τις στάσεις του σώματος για να ισορροπήσουμε το αδενικό σύστημα, να ενισχύσουμε το νευρικό σύστημα, να διευρύνουμε την χωρητικότητα των πνευμόνων, να αποτοξινώσουμε το αίμα,  φέρνοντας την υγεία στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή.

Νοητική άσκηση – διαλογισμός, απαγγελία των μάντρα (στίχοι – φόρμουλες του ήχου) αλλάζουν τα πρότυπα του νου και την χημεία του εγκεφάλου, δημιουργούν νέες κατευθύνσεις  για τη νοητική και συναισθηματική μας ενέργεια, για να μπορέσουμε να επιλέξουμε το μονοπάτι της υγείας και της ευτυχίας σε κάθε δεδομένη στιγμή της ζωής μας.

Ιδρυτής της της είναι ο B.K.S. Iyengar ο οποίος αφιέρωσε όλη τη ζωή του στη Yoga και στην μετάδοσή της σε όλο τον κόσμο. Ήταν ένας από τους πρώτους μαθητές του Tirumalai Krishnamacharya Tirumalai, ενώ ο ίδιος ο Iyengar δίδαξε μερικούς από τους επιφανέστερους δασκάλους της Yoga όπως οι Jiddu Krishnamurti, Jayaprakash Narayan και Yehudi Menuhin. Σήμερα θεωρείται ο πατέρας της σύγχρονης Yoga.
Στο συγκεκριμένο εργαστήριο θα εστιάσουμε στην ισορροπία ανάμεσα στην ενεργή προσπάθεια κατά την πρακτική άσκηση των θέσεων και στο πόσο ανοιχτοί είμαστε στο να παραδοθούμε στην επίδραση που έχουν στο σώμα και τον νού μας.

1. Στη πρακτική ανάλυση της επικοινωνίας μέσα από τη σωματικότητα.

2. Στη κατανόηση των ακροβατικών θέσεων, σε ανατομικό επίπεδο, στη κατανόηση της αρχιτεκτονικής των θέσεων και  του τρόπου που μπορούν να δομηθούν και να εξελιχθούν.

3. Στη πρακτική μελέτη της φιλοσοφίας που δημιουργεί η συνεργατικότητα μέσω του σώματος.

Κάθε μάθημα του Acro Yoga Series είναι συνέχεια του προηγούμενου και εμβαθύνει περισσότερο στους άξονες- στόχους. Μπορεί η κάθε ακροβατική θέση να εμφανίζεται απλή και διασκεδαστική αλλά για να μπορεί να γίνεται αυτό από πίσω της κρύβεται ένας ολόκληρος στοχασμός. Η επιστημονική προσέγγιση του κάθε Acro Yoga Series εστιάζει στη μεθοδολογία και στην ανάλυση μέσα από την οποία προκύπτει η κάθε ακροβατική θέση και στον τρόπο εφαρμογής της. Γι αυτό το λόγο, οι συμμετέχοντες  θα πρέπει να συμμετέχουν σε όλα τα επί μέρους εργαστήρια που αποτελείται ένα Acro Yoga Series.

Καθώς θεικοί ήχοι θα μπουν στον χορό, λεπτοφυείς δονήσεις αναλαμβάνουν να επαναφέρουν το αιθερικό σώμα σε αρμονία με το φυσικό ως ένα αδιάσπαστο σύνολο.

Σε αυτό το ταξίδι προς την ψυχή, ο καθένας θα επιστρέψει στον εαυτό του για να βιώσει μια βαθειά θεραπευτική διαδικασία. Ο Μιχάλης με όργανα από όλο τον κόσμο και τις αυθεντικές ηχογαβάθες του Νεπάλ θα δονεί ένα ένα τα chakras από εκείνο της Βάσης έως αυτό της Κορυφής και η Νεκταρία θα εφαρμόζει τις κατάλληλες θεραπευτικές τεχνικές του Thai Massage για το κάθε chakra ξεχωριστά. Με 7 κύρια ενεργειακά κέντρα στο σώμα μας, θα απολαύσει ο καθένας ξεχωριστούς κύκλους ηχοθεραπείας και μασάζ, ανάλογα με το τι έχει ανάγκη! Άλλωστε, όταν τα singing bowls θα συντονίζονται σε διαφορετικές δονήσεις, ακόμη και όταν οι τεχνικές εφαρμόζονται στο σώμα κάποιου άλλου, θα επωφελείστε απο τον διαλογιστικό ηχο και την θεραπευτική ενέργεια της ομάδας, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα εξοτομικευμένες τεχνικές Thai Massage!

Ανάλογα και με την σύνθεση της ομάδας, το ταξίδι μας θα μας οδηγήσει εκεί που όλοι μαζί,μα και ο καθένας χωριστά, χρειάζεται να φθάσει για αγγίξει τις βαθύτερες γωνιές του εαυτού..

ΜΑΣΑΖ ΜΕ ΗΧΟΓΑΒΑΘΕΣ

Οι ήχοι είναι το άλμα σε μια άλλη διάσταση. Για αιώνες, η δύναμη των ήχων είναι αναγνωρισμένη σε όλους τους πολιτισμούς. Τα πάντα στο Σύμπαν συνδέονται με δονήσεις,είμαστε ζωντανοί χάρη σε αυτές και όλα έχουν τις ρίζες τους στις δονήσεις.
Τα πάντα στο Συμπαν είναι ενέργεια,τα πάντα είναι δόνηση και κάθε δόνηση έχει την δική της αντήχηση. Ένα μπλοκάρισμα στο σώμα,φυσικό ή αιθερικό, δεν είναι τίποτε άλλο από μια σύγχυση στις δονήσεις στο αντίστοιχο ενεργειακό πεδίο. Όταν χρησιμοποιούμε τους ήχους για να διορθώσουμε ένα μπλοκαρισμα, η θεραπεία θα φθάσει πολύ μακρύτερα και θα εξαπλωθει σε πολλούς τομείς της ζωής μας.Οι τεχνικές είναι τόσο αφηρημένες που ο νους δεν τις κατανοεί γι αυτό το εγώ δεν μπορεί να περιορίσει ή να διακόψει την θεραπεία.

Στην διάρκεια του σεμιναρίου θα χρησιμοποιηθούν μουσικά όργανα από όλο τον κόσμο,όπως Tingsha bells από το Θιβέτ, Rainsticks από την Κεντρική Αμερική, Rice shakers από την Ινδία, Ocean drum από τις ΗΠΑ και ένα μεγάλο Gongdrum από το Πακιστάν. Φυσικά το κυρίως όργανο θα είναι οι μαγικές ηχογαβάθες από το Νεπάλ.

ΤΑΙΛΑΝΔΕΖΙΚΟ ΜΑΣΑΖ

Το Thai προέρχεται από τα βάθη της Ιστορίας. Δημιουργήθηκε πέριπου 2.500χιλ. χρόνια πριν όταν ο ίδιος ο Βούδας στην Ινδία ζήτησε από τον προσωπικό του γιατρό, ονόματι Jivaka Kumar Bhacca να εφεύρει και να εφαρμόσει ένα σύστημα θεραπείας για το σώμα του ανθρώπου ως όλον, φυσικό, νοητικό και συναισθηματικό μαζί. Με την εξάπλωση του Βουδισμού, μεταφέρθηκε στην Ταιλάνδη οπου και απέκτησε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του που θέλουν τον δέκτη ντυμένο, την διαδικασία ιερή και την πηγαία, άνευ όρων αγάπη του θεραπευτή προς τον θεραπευόμενο, ωστε να δημιουργηθεί το κανάλι της ενεργειακής θεραπείας, τόσο σημαντικά απαραίτητη. Με πιέσεις, διατάσεις και παθητικές Asanes της Yoga, ενεργοποιούνται οι Tok Sen, τα κανάλια ενέργειας που μνημονεύονται τόσο από τον Ιπποκράτη(μεσημβρινοί) μέχρι την Ινδία(Nadis) και την Κίνα(Sen), με αποτέλεσμα τόσο θεραπευτικό ωστε να θεωρείται ο Βασιλιάς των μασάζ μεχρι τις μέρες μας.

Στην διάρκεια του σεμιναρίου θα χρησιμοποιηθούν τεχνικές σύμφωνες με τα πρωτόκολλα των μοναστηριών της Chiang Mai και δυναμικές τεχνικές στηριγμένες στο σύστημα του Asokananda, ο οποίος και θεωρείται ο συγχρονος αναβιωτής της αρχαιας τεχνικής.