Οι πληροφορίες που δίνονται σε αυτή τη κατηγορία αφορούν τα άτομα που παρακολουθούν ή έχουν παρακολουθήσει τα αντίστοιχα μαθήματα ή εργαστήρια.
Ο “Χώρος” δε φέρει καμία ευθύνη για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν αυτές οι πληροφορίες αν εφαρμοστούν, χρησιμοποιηθούν ή δημοσιευτούν από άλλους χωρίς την συγκατάθεση του “Χώρου” ή την καθοδήγηση από εξειδικευμένα άτομα.

1ο μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

2o μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

3o μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

4ο μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

5ο μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

6o μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

7ο μέρος Pranayama Διαλογισμός ΔΙαφάνειες download

Pranayama

1o επίπεδο:

Τι πρέπει να ξέρω στο πρώτο επίπεδο

1. Διαφραγματική αναπνοή
2. Μεγάλη Φυσική αναπνοή
3. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή
4. Εισαγωγή χρόνων στην αναπνοή (1:1, 1:2)
5. Nadi shodhana   α) σε κάθε ρουθούνι ξεχωριστα   β) εναλλάξ

  Πρότυπη σειρά pranayama αφού έχει διδαχθεί όλη η ύλη του 1^ου επιπέδου

1. Μεγάλη φυσική αναπνοή (με χρόνους)
2. Nadi shodhana
3. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή

Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή το επίπεδο των pranayama είναι ανεξάρτητο με τη δυναμική της σωματικής άσκησης.

download

Pranayama

2ο επίπεδο:

Τι πρέπει να ξέρω στο δεύτερο επίπεδο

1. Antar kumbhaka
2. Kapalbhati
3. Moola bandha & jalandara bandha
4. Ujjayi αναπνοή

Πρότυπη σειρά pranayama αφού έχει διδαχθεί όλη η ύλη του 2^ου επιπέδου

1. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ζέσταμα)
2. Kapalbhati
3. Μεγάλη φυσική αναπνοή (με χρόνους , με antar kumhaka,, με moola & jalandara bandha)
4. Nadi shodhana (με χρόνους χωρίς κρατήματα- kumbhaka)
5. Ujjayi αναπνοή
6. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή (ή συνδυασμό ujjayi και ενεργειακή αναπνοή)

το επίπεδο των pranayama είναι ανεξάρτητο με τη δυναμική της σωματικής άσκησης.

download

Pranayama

3ο επίπεδο:

Τι πρέπει να ξέρω στο τρίτο επίπεδο

1. Bhastrika
2. Bahir Kumbaka
3. Agnisar kriya
4. Uddiyana Bandha
5. Maha bandha

Πρότυπη σειρά pranayama αφού έχει διδαχθεί όλη η ύλη του 3^ου επιπέδου

1. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ζέσταμα)
2. Bhastrika
3. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ξεκούραση)
4. Agnisar Kriya
5. Μεγάλη φυσική αναπνοή (με χρόνους, με antar kumhaka,, moola & jalandara bandha, bahir kumbhaka, uddiyana bhanda, maha                                                    banda)
6. Nadi shodhana (με χρόνους χωρίς κράτημα αναπνοής)
7. Ujjayi αναπνοή
8. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή (ή συνδυασμό ujjayi και ενεργειακή αναπνοή)

το επίπεδο των pranayama είναι ανεξάρτητο με τη δυναμική της σωματικής άσκησης.

download

Pranayama

4^ο επίπεδο:

Τι πρέπει να ξέρω στο τρίτο επίπεδο

1. Anuloma viloma
2. Prana shuddhi
3. Akashi mudra

Πρότυπη σειρά pranayama αφού έχει διδαχθεί όλη η ύλη του 4^ου επιπέδου

1. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ζέσταμα)
2. Bastrika ή kapalbhati ( στο τέλος antar kumhaka με χρόνους,, moola & jalandara bandha και bahir kumbhaka με χρόνους και maha                                         banda )
3. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ξεκούραση)
4. Agnisar Kriya
5. Nadi shodhana ( με antar kumhaka, χρόνους,, moola & jalandara bandha και bahir kumbhaka με χρόνους  και maha banda )
6. Anuloma viloma
7. Prana shuddhi
8. Akashi mudra
9. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή

το επίπεδο των pranayama είναι ανεξάρτητο με τη δυναμική της σωματικής άσκησης.

download

Οι πληροφορίες που δίνονται σε αυτή τη κατηγορία αφορούν τα άτομα που παρακολουθούν ή έχουν παρακολουθήσει τα αντίστοιχα μαθήματα ή εργαστήρια.
Ο “Χώρος” δε φέρει καμία ευθύνη για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν αυτές οι πληροφορίες αν εφαρμοστούν, χρησιμοποιηθούν ή δημοσιευτούν από άλλους, χωρίς την συγκατάθεση του “Χώρου” ή την καθοδήγηση από εξειδικευμένα άτομα.