• ΓΙΑ ΤΟ ΧΩΡΟ
    • ΜΑΘΗΜΑΤΑ
      • Therapy Hatha Yoga 1
      • Hatha Yoga 2
      • Flow Hatha Yoga 3
      • Hatha Yoga all levels
      • Iyengar Yoga
      • Διαλογισμός _ Yoga Nidra
      • Διαδικτυακά Μαθήματα
    • ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
      • Ρεφλεξολογία
      • Ηλεκτροβελονισμός
      • Συμβουλευτική Ολιστική Διατροφολογία
      • Shiatsu
    • ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ – ΔΡΑΣΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • BLOG
    • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 22_23
    • ΕΙΣΦΟΡΕΣ

    Horos

    • ΓΙΑ ΤΟ ΧΩΡΟ
    • ΜΑΘΗΜΑΤΑ
      • Therapy Hatha Yoga 1
      • Hatha Yoga 2
      • Flow Hatha Yoga 3
      • Hatha Yoga all levels
      • Iyengar Yoga
      • Διαλογισμός _ Yoga Nidra
      • Διαδικτυακά Μαθήματα
    • ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
      • Ρεφλεξολογία
      • Ηλεκτροβελονισμός
      • Συμβουλευτική Ολιστική Διατροφολογία
      • Shiatsu
    • ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ – ΔΡΑΣΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • BLOG
    • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 22_23
    • ΕΙΣΦΟΡΕΣ
    Menu
    • Φθινόπωρο_ Πεζοπορία στο Ξηροβούνι Ευβοίας20/11/22
    • Το Ταξίδι της Γραμμής07/10
    • Pranayama Διαλογισμός 2022-202304/03/23
    • Πρόγραμμα 22_23
    • Διαδικτυακά Μαθήματα Yoga

      Category Archives: Ασκήσεις Σημειώσεις

      Ασκήσεις Σημειώσεις |

      27/04/2015

      | admin

      Πρoστατευμένο: Βιβλιοθήκη test

      This gallery is protected. To view it, enter the password below:

      Ασκήσεις Σημειώσεις |

      01/11/2014

      | admin

      Εργαστήριο Pranayama Διαλογισμός

      Οι πληροφορίες που δίνονται σε αυτή τη κατηγορία αφορούν τα άτομα που παρακολουθούν ή έχουν παρακολουθήσει τα αντίστοιχα μαθήματα ή εργαστήρια.
      Ο “Χώρος” δε φέρει καμία ευθύνη για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν αυτές οι πληροφορίες αν εφαρμοστούν, χρησιμοποιηθούν ή δημοσιευτούν από άλλους χωρίς την συγκατάθεση του “Χώρου” ή την καθοδήγηση από εξειδικευμένα άτομα.

       

      1ο μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

      2o μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

      3o μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

      4ο μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

      5ο μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

      6o μέρος Pranayama Διαλογισμός διαφάνειες download

      7ο μέρος Pranayama Διαλογισμός ΔΙαφάνειες download

       

       

      Ασκήσεις Σημειώσεις |

      29/10/2014

      | admin

      Ασκήσεις_ σημειώσεις pranayama στα μαθήματα hatha yoga του horos

                   ι1

      Pranayama

      1o επίπεδο:

      Τι πρέπει να ξέρω στο πρώτο επίπεδο

      1. Διαφραγματική αναπνοή
      2. Μεγάλη Φυσική αναπνοή
      3. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή
      4. Εισαγωγή χρόνων στην αναπνοή (1:1, 1:2)
      5. Nadi shodhana   α) σε κάθε ρουθούνι ξεχωριστα   β) εναλλάξ

        Πρότυπη σειρά pranayama αφού έχει διδαχθεί όλη η ύλη του 1ου επιπέδου

      1. Μεγάλη φυσική αναπνοή (με χρόνους)
      2. Nadi shodhana
      3. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή

      Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή το επίπεδο των pranayama είναι ανεξάρτητο με τη δυναμική της σωματικής άσκησης.

      download

       

       

       

                     ι1

      Pranayama

      2ο επίπεδο:

      Τι πρέπει να ξέρω στο δεύτερο επίπεδο

      1. Antar kumbhaka
      2. Kapalbhati
      3. Moola bandha & jalandara bandha
      4. Ujjayi αναπνοή

      Πρότυπη σειρά pranayama αφού έχει διδαχθεί όλη η ύλη του 2ου επιπέδου

      1. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ζέσταμα)
      2. Kapalbhati
      3. Μεγάλη φυσική αναπνοή (με χρόνους , με antar kumhaka,, με moola & jalandara bandha)
      4. Nadi shodhana (με χρόνους χωρίς κρατήματα- kumbhaka)
      5. Ujjayi αναπνοή
      6. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή (ή συνδυασμό ujjayi και ενεργειακή αναπνοή)

      το επίπεδο των pranayama είναι ανεξάρτητο με τη δυναμική της σωματικής άσκησης.

      download

       

               ι1

      Pranayama

      3ο επίπεδο:

      Τι πρέπει να ξέρω στο τρίτο επίπεδο

      1. Bhastrika
      2. Bahir Kumbaka
      3. Agnisar kriya
      4. Uddiyana Bandha
      5. Maha bandha

      Πρότυπη σειρά pranayama αφού έχει διδαχθεί όλη η ύλη του 3ου επιπέδου

      1. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ζέσταμα)
      2. Bhastrika
      3. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ξεκούραση)
      4. Agnisar Kriya
      5. Μεγάλη φυσική αναπνοή (με χρόνους, με antar kumhaka,, moola & jalandara bandha, bahir kumbhaka, uddiyana bhanda, maha                                                    banda)
      6. Nadi shodhana (με χρόνους χωρίς κράτημα αναπνοής)
      7. Ujjayi αναπνοή
      8. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή (ή συνδυασμό ujjayi και ενεργειακή αναπνοή)

      το επίπεδο των pranayama είναι ανεξάρτητο με τη δυναμική της σωματικής άσκησης.

      download

       

       

              ι1

      Pranayama

      4ο επίπεδο:

      Τι πρέπει να ξέρω στο τρίτο επίπεδο

      1. Anuloma viloma
      2. Prana shuddhi
      3. Akashi mudra

      Πρότυπη σειρά pranayama αφού έχει διδαχθεί όλη η ύλη του 4ου επιπέδου

      1. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ζέσταμα)
      2. Bastrika ή kapalbhati ( στο τέλος antar kumhaka με χρόνους,, moola & jalandara bandha και bahir kumbhaka με χρόνους και maha                                         banda )
      3. Μεγάλη φυσική αναπνοή (ξεκούραση)
      4. Agnisar Kriya
      5. Nadi shodhana ( με antar kumhaka, χρόνους,, moola & jalandara bandha και bahir kumbhaka με χρόνους  και maha banda )
      6. Anuloma viloma
      7. Prana shuddhi
      8. Akashi mudra
      9. Μεγάλη ενεργειακή αναπνοή

      το επίπεδο των pranayama είναι ανεξάρτητο με τη δυναμική της σωματικής άσκησης.

      download

      Οι πληροφορίες που δίνονται σε αυτή τη κατηγορία αφορούν τα άτομα που παρακολουθούν ή έχουν παρακολουθήσει τα αντίστοιχα μαθήματα ή εργαστήρια.
      Ο “Χώρος” δε φέρει καμία ευθύνη για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν αυτές οι πληροφορίες αν εφαρμοστούν, χρησιμοποιηθούν ή δημοσιευτούν από άλλους, χωρίς την συγκατάθεση του “Χώρου” ή την καθοδήγηση από εξειδικευμένα άτομα.

       

      Αναζήτηση

      Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

      • Γενικός Κανονισμός Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων (GDPR)
      • Thematic Yoga Class
      • Yoga Retreat ’17 στην Τήνο
      • Kundalini Yoga Workshops
      • Yin Yoga Therapeutics

      Αρχεία

      • Μάιος 2018
      • Ιούλιος 2017
      • Απρίλιος 2017
      • Μάρτιος 2017
      • Νοέμβριος 2016
      • Ιούλιος 2016
      • Ιούνιος 2016
      • Μάιος 2016
      • Απρίλιος 2016
      • Μάρτιος 2016
      • Φεβρουάριος 2016
      • Δεκέμβριος 2015
      • Νοέμβριος 2015
      • Οκτώβριος 2015
      • Ιούλιος 2015
      • Μάιος 2015
      • Απρίλιος 2015
      • Δεκέμβριος 2014
      • Νοέμβριος 2014
      • Οκτώβριος 2014
      • Σεπτέμβριος 2014
      • Αύγουστος 2014
      • Ιούλιος 2014
      • Φεβρουάριος 2014
      • Φεβρουάριος 2013

      Κατηγορίες

      • Gallery
      • Parthenis clothes
      • Past Workshops
      • Ανακοινώσεις
      • Άρθρα
      • Ασκήσεις Σημειώσεις
      • Διάφορα
      • Δράσεις