IYENGAR YOGA

Η Iyengar Yoga αποτελεί ένα σύστημα γιόγκα το οποίο καθιερώθηκε το 1966 από τον B.K.S. Iyengar, μαθητή του Tirumalai Krishnamacharya (έναν από τους πρωτοπόρους  της σύγχρονης γιόγκα). Αρχικά, επικεντρώνεται στην ακριβή και λεπτομερή τοποθέτηση του σώματος σε κάθε θέση (asana) και ακολούθως στην ενεργοποίηση του μυοσκελετικού και νευρικού συστήματος. Αποσκοπεί στην ευθυγράμμιση, την ενδυνάμωση και την ευλυγισία τόσο του σώματος αλλά και του νου.

Στο σύστημα Iyengar yoga χρησιμοποιούνται διάφορων ειδών βοηθήματα (όπως τουβλάκια, ζώνες, ιμάντες κ.α.). Με αυτόν τον τρόπο επιτρέπεται η προσαρμογή των σωμάτων στις απαιτήσεις των θέσεων και η μεγαλύτερη διάρκεια παραμονής σε αυτές, ανεξάρτητα από την ηλικία τους ή τις σωματικές δυνατότητες. Έτσι όλοι οι μαθητές εισπράττουν το μέγιστο όφελος από την πρακτική τους. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η χρήση των βοηθημάτων δεν ταυτίζονται με το επίπεδο εμπειρίας του μαθητή αλλά με το στόχο που έχει το εκάστοτε μάθημα. Παράλληλα, οι ασκήσεις αναπνοής αποσκοπούν, εκτός από την γύμναση του αναπνευστικού συστήματος, στη νοητική και λειτουργική διαχείριση των προκλήσεων του μαθήματος και βοηθούν στην κατάπαυση της γενικότερης έντασης και  πνευματικής κόπωσης.

Με φροντίδα και ασφάλεια, η Iyengar Yoga ευελπιστεί να παρακινήσει άτομα κάθε ηλικίας και ανεξαρτήτως πρότερης εμπειρίας να ασχοληθούν με την εξάσκηση του σώματος. Η συνετή και τακτική πρακτική διευκολύνει τις καθημερινές σωματικές απαιτήσεις βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και της φυσική του κατάστασης. Σε αυτά τα πλαίσια η γιόγκα συμβάλλει στη αποτροπή μιας πιθανής μελλοντικής εξέλιξης παθήσεων που προέρχονται από τραυματισμούς ή άλλες οργανικές δυσλειτουργίες. Ωστόσο με την ενεργή και συνειδητή συμμετοχή του μαθητη η γιόγκα μπορεί να επιφέρει και θεραπευτικά αποτελέσματα. Όπως και κάθε είδος γιόγκα, απώτερος σκοπός της Iyengar Yoga είναι να συμβάλλει στην καλύτερη επίγνωση του εαυτού μας ως σύνολο!