Ο καταπιεσμένος, αλλά και αντίθετα, ο με οργή εκφρασμένος θυμός σχετίζονται σε μακροχρόνια βάση με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, με καρδιαγγειακά προβλήματα, αλλά και με άλλα, πολύ λιγότερο προφανή, όπως η κατάθλιψη, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, διαταραχές πέψης, προβλήματα στο συκώτι, καθώς και η δυσκολότερη επούλωση των πληγών.

‘Όταν κάποιος είναι θυμωμένος χάνει την επαφή με το εαυτό του, και αν αφήσει το θύμο να τον κυριεύει, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις προσωπικές και επαγγελματικές του σχέσεις.

Από την γιόγκικη οπτική ο θυμός λειτουργεί σαν τοίχος ανάμεσα στο άτομο και την ψυχή του, από την άλλη, είναι μία ισχυρή ενέργεια που μπορεί να μετασχηματιστεί και να χρησιμοποιηθεί για αυτοκάθαρση, απομάκρυνση προβλημάτων υγείας και συνειδητοποίηση του εαυτού.

Σε αυτό το εργαστήρι θα διδαχθούν τεχνικές Kundalini Yoga που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν στην απελευθέρωση και μετασχηματισμό του θύμου, καθώς και τεχνικές πρώτης βοήθειας για αποφόρτιση του θύμου, προάγοντας τον καθαρό νου και ήρεμη καρδιά.

3ο βιωματικό εργαστήριο

«Από την Αρνητικότητα στη Πληρότητα»

15/5/2016

Το παράπονο, η δυσαρέσκεια, η ενοχή είναι βαριές αρνητικές και κατά βάθος επιθετικές ψυχολογικές καταστάσεις, που πληγώνουν βαθειά τον άνθρωπο, καταστρέφουν τις σχέσεις του, προκαλούν τεράστια μπλοκαρίσματα σε όλες τις σφαίρες της ζωής του και κατά συνέπεια, προβλήματα υγείας. Άτομα που βιώνουν συχνά την ενοχή και τη δυσαρέσκεια νιώθουν πως δεν είναι αρκετοί, ότι στερούνται και ότι συνέχεια τους λείπει κάτι.

Σε αυτό το εργαστήρι θα διδαχτούμε ισχυρές τεχνικές Kundalini Yoga που βοηθούν να ανοίξουμε την ροή στο κέντρο της καρδιάς, να δυναμώσουμε σωματικά και ψυχικά, και να έχουμε νοητική και συναισθηματική διαύγεια. Επίσης θα δοθούν τεχνικές για καθημερινή πρακτική που επιτρέπουν να διευρύνουμε την επίγνωση μας για να κατανοούμε τους νοητικούς μηχανισμούς που προκαλούν την δυσαρέσκεια και την ενοχή, ώστε να μπορέσουμε να μεγαλώσουμε τον εσωτερικό μας χώρο για αποδοχή, συγχώρεση και πληρότητα.

Η Kundalini Yoga όπως διδάχτηκε από τον Yogi Bhajan είναι η ολοκληρωμένη παράδοση της γιόγκα που συνδυάζει σωματική ασκήση, διαλογισμό, τεχνικές αναπνοής και απαγγελία των μάντρα. Κυριολεκτικά «Kundalini» σημαίνει «η μπούκλα από τα μαλλιά του Αγαπημένου».  Αυτή η ποιητική μεταφορά αναφέρεται στη ροή της ενέργειας και της επίγνωσης  που υπάρχουν μέσα σε όλους μας, και μας δίνει τη δυνατότητα να ενωθούμε,  «yoke» («yoga – ένωση»)  με την κοσμική ροή.

Στην Kundalini Yoga αξιοποιούμε την ψυχική, σωματική και νευρική ενέργεια του σώματος χρησιμοποιώντας  τη θέληση, η οποία αποτελεί το εργαλείο της ψυχής.  Στην πρακτική αυτή, με ακρίβεια και επίγνωση συνδυάζουμε την αναπνοή, τη μούντρα (θέσεις των χεριών) , την εστίαση των ματιών, τα μάντρα, τα κλειδώματα και τις στάσεις του σώματος για να ισορροπήσουμε το αδενικό σύστημα, να ενισχύσουμε το νευρικό σύστημα, να διευρύνουμε την χωρητικότητα των πνευμόνων, να αποτοξινώσουμε το αίμα,  φέρνοντας την υγεία στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή.

Νοητική άσκηση – διαλογισμός, απαγγελία των μάντρα (στίχοι – φόρμουλες του ήχου) αλλάζουν τα πρότυπα του νου και την χημεία του εγκεφάλου, δημιουργούν νέες κατευθύνσεις  για τη νοητική και συναισθηματική μας ενέργεια, για να μπορέσουμε να επιλέξουμε το μονοπάτι της υγείας και της ευτυχίας σε κάθε δεδομένη στιγμή της ζωής μας.