Μέσα από τη συμβιωτική πρακτική της Γιόγκα και της Ελεύθερης Κατάδυσης συμμετέχουμε σε ένα ταξίδι επανασύνδεσης με το σώμα, την αναπνοή και τη διαίσθησή μας. Βυθιζόμαστε σε μια μοναδική εμπειρία που θα αφυπνίσουμε βαθιά αρχέγονα αντανακλαστικά και θα ανακαλύψουμε τις θεραπευτικές ιδιότητες της γιόγκα, της αναπνοής, του υποβρύχιου διαλογισμού και του διαλογισμού γενικά.

Σκοπός σε αυτό το εργαστήριο είναι να βιώσουμε έστω και στιγμιαία την κατάσταση οπού ο νους ηρεμεί, βρίσκεται σε αυτή την ισορροπία όπου όλες οι δράσεις  του υποχωρούν και δίνουν χώρο στο παρόν.  Είναι η στιγμή όπου η αντίληψη δεν αναλώνεται σε σκέψεις, από το παρελθόν ή για το μέλλον, αλλά απλώνεται στο τώρα.

Η ολότητα του σώματος αντιλαμβάνεται και αισθάνεται αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Βρίσκεται σε αυτή την μαγική αιώρηση όπου βιώνει την αρμονική συνδιαλλαγή με την ενέργεια. Βιώνει την εφορία, το φαινόμενο της ζωής.

Μια διαδικασία που συμβαίνει πάντα, στο εδώ και στο τώρα αλλά συνήθως είμαστε απασχολημένοι με το πριν και το μετά και έτσι ξεφεύγει από την αντίληψη μας.

Βασικός σκοπός της yoga είναι αυτή η κατάσταση, ο ήρεμος νους. Μέσα από αυτή την μπορεί κανείς να βιώνει συνειδητά την πρακτική του και κατ επέκταση και την καθημερινότητα του.

Παράλληλα, βασική  προϋπόθεση της ελεύθερης κατάδυσης είναι ο ήρεμος νους. Δεν μπορεί κανείς να βιώσει την μαγεία του βυθού χωρίς να έχει μάθει να χαλαρώνει σωματικά και νοητικά.

Και οι δύο προσεγγίσεις έχουν αναπτύξει τεχνικές σωματικές, αναπνευστικές και διαλογιστικές που στοχεύουν σε αυτή την κατάσταση ηρεμίας. Αυτό το εργαστήριο αποτελείται από μια σύνθεση τεχνικών και των δυο προσεγγίσεων που μας μαθαίνουν πως να βιώνουμε αυτήν την κατάσταση του ήρεμου νου.

Yoga, Pranayama, Διαλογισμός

Τα πέντε μαθήματα Yoga είναι μια σύνθεση από asana ( θέσεις του σώματος),  pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις), nidra yoga και διαλογισμού.  Είναι σχεδιασμένα κατά τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να εξυπηρετήσουν το σκοπό του εργαστηρίου μας, να μας προσφέρουν μια αρμονική ισορροπία και να προετοιμάσουν το σώμα, στην ολότητα του και να του δημιουργήσουν την δυνατότητα να κατανοήσει όσο το δυνατόν πιο βαθιά την έννοια της χαλάρωσης και της ηρεμίας του νου.

Το ένα μάθημα συμπληρώνει το άλλο δημιουργώντας μια εναλλασσόμενη δυναμική στις πρακτικές ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε μέρας του εργαστηρίου.

Οι σωματικές πρακτικές ( asana) θα μας βοηθήσουν να ζεστάνουμε το σώμα μας, να βιώσουμε την έννοια της χαλάρωσης, μυϊκά και τον τρόπο που μπορούμε να διαχειριστούμε το σώμα μας στη χαλάρωση. Μια βιωματική πληροφορία που θα χρειαστεί στη συνέχεια να την εφαρμόσουμε στο νερό.

Με την πρακτική της pranayama θα έρθουμε σε επαφή με το αναπνευστικό μας σύστημα, θα εξασκήσουμε τις αναπνευστικές μας δυνατότητες, θα συνδέσουμε την αναπνοή με τις νοητικές μας λειτουργίες και τον τρόπο που αλληλοεπιδρά ο νους με την αναπνοή. Θα αναγνωρίσουμε το ενεργειακό αποτύπωμα που αφήνει η κάθε αναπνευστική άσκηση και θα μάθουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να χειριστούμε την ενέργεια μετά την αναπνευστική άσκηση.  Η πρακτική της pranayama που θα ακολουθήσουμε σχετίζεται άμεσα με την πρακτική που θα έχουμε στο νερό.

Κάθε συνεδρία διαλογισμού και διαλογιστικής άσκησης στοχεύει σε συγκεκριμένα στοιχεία και χαρακτηριστικά της λειτουργίας του νου και των αισθήσεων που χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε έτσι ώστε να έρθουμε πιο κοντά στο βίωμα της ηρεμίας του νου, είτε αυτό συμβαίνει στο νερό ή εκτός. Σκοπός των διαλογισμών είναι να αναπτύξει ο καθένας μας  μια προσωπική τεχνική μέσα από την οποία θα μπορεί να επαναφέρει αυτήν την ηρεμία στην καθημερινότητα του, εκτός εργαστηρίου.

Ελεύθερη κατάδυση

Η ενασχόληση με την ελεύθερη κατάδυση  δημιουργεί μια ήπια και πολύ καταπραϋντική ψυχική και νοητική  κατάσταση που βοηθά τον εαυτό μας να επανασυνδεθεί με το σώμα μας με έναν διαισθητικό τρόπο.

Όπως και ο διαλογισμός, η ελεύθερη κατάδυση ασχολείται με την διαχείριση της αναπνοής, του νου και τη χαλάρωση. Καθώς βυθιζόμαστε στο νερό για κάποιο χρονικό διάστημα, όπως σε όλα τα θηλαστικά, βαθιά θαμμένα αντανακλαστικά  ξυπνούν σιγά-σιγά με αποτέλεσμα το σώμα να ανακατευθύνει το οξυγόνο στα ζωτικά όργανα και να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό. Χρειαζόμαστε να αναπτύξουμε τεχνικές για να διαχειριστούμε το κράτημα της αναπνοής, να κρατήσουμε το νου μας ήρεμο και να διαχειριστούμε τις αισθήσεις του σώματος  μέσα σε ένα πραγματικά μοναδικό περιβάλλον όπως το νερό, αυτό αναπτύσσει περισσότερο την αυτό- επίγνωση μας.

Στην ελεύθερη κατάδυση, όπως και στη γιόγκα, η διαχείριση της αναπνοής και η επικέντρωση στην επιβράδυνση του καρδιακού παλμού έχει ως αποτέλεσμα να έχουμε χαμηλότερα επίπεδα στρες και άγχους. Μια ομαλή αίσθηση γαλήνης και ευδαιμονίας μας συνοδεύει όλη την ημέρα, ακόμα και μετά την κατάδυση, όταν είμαστε έξω από το νερό.
Για αυτό οι άνθρωποι που ασκούνται  συστηματικά με την ελεύθερη κατάδυση έχουν παρόμοια σύνθεση αίματος με αυτούς που ζουν σε μεγάλο υψόμετρο. Το σώμα τους γίνεται πιο αποτελεσματικό στη χρήση οξυγόνου και ως αποτέλεσμα ζουν μια πολύ πιο υγιεινή ζωή.

Σε αυτό το εργαστήριο θα ασχοληθούμε με την ελεύθερη κατάδυση σε προκαταρκτικό επίπεδο. Θα χρησιμοποιήσουμε τεχνικές της με στόχο να εξασκηθούμε στην αναπνοή, να βιώσουμε την ηρεμία του νου μέσα στο νερό και να ξαναθυμηθούμε αυτήν την αρχέγονη αίσθηση ηρεμίας και αρμονίας όταν το σώμα μας περιβάλλεται από το υγρό στοιχείο. Για αυτό τον λόγο δεν χρειάζεται κανείς να έχει προηγούμενη εμπειρία ή γνώσεις κατάδυσης αλλά μόνο αγάπη και κάποια εξοικείωση με το νερό.

Στο εργαστήριο μας θα έχουμε δυο θεωρητικά και τρία πρακτικά μαθήματα κατάδυσης. Τα μαθήματα αυτά είναι δομημένα κατά τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να ενημερώσουν, να εισάγουν σταδιακά και να εξοικειώσουν  συμμετέχοντες στον μαγικό κόσμο της ελεύθερης κατάδυσης.

Είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι στόχος των μαθημάτων δεν είναι η αθλητική επίδοση αλλά οι συμμετέχοντες να έρθουν σε επαφή με την θεραπευτική και διαλογιστική πλευρά της ελεύθερης κατάδυσης, γι΄ αυτό το λόγο τα μαθήματα μπορούν να τα παρακολουθήσουν και άτομα που μέχρι τώρα δεν έχουν κάνει ελεύθερη κατάδυση ή δεν έχουν εξασκηθεί με την αναπνοή τους.

Πεζοπορία

Στην Αίγινα, στη νότια περιοχή της Παχιάς Ράχης, βρίσκεται μια απομονωμένη κοιλάδα η οποία λειτουργεί ως καταφύγιο άγριας ζωής,  είναι στολισμένη με αρχαίες ελιές που αποτελούν μέρος του αρχαίου ελαιώνα της Αίγινας. Αυτό τα φυσικό μνημείο στέκει με μεγαλοπρέπεια γύρω στα 400 χρόνια. Κάποιοι ντόπιοι πιστεύουν ότι κάποιες ελιές μπορεί να είναι μέχρι και  2000 χρονών. Η περιοχή φημίζεται για την πλούσια βιοποικιλότητά της, περιβάλλεται από έλατα, φύονται άγρια σπαράγγια, άγρια λεβάντα, γερμανδρίνη, νιγκέλα και θυμάρι κ.α.

Στη πεζοπορία μας θα διασχίσουμε ένα μοναδικό τοπίο πρωτόγονης φύσης, ανέγγιχτο από ανθρώπινες δραστηριότητες.  Θα επισκεφτούμε ένα γραφικό χωριό με πέτρινα σπίτια και δρόμους με πλακόστρωτα που μέχρι τώρα  έχει διατηρήσει την αυθεντική του γοητεία και το 1996 χαρακτηρίστηκε  ως παραδοσιακός οικισμός.

Θεωρητικές συναντήσεις / συζητήσεις

Θα υπάρξουν δυο προγραμματισμένες θεωρητικές συναντήσεις. Στην πρώτη θα αναφερθούμε στις βασικές αρχές της ελεύθερης κατάδυσης και στις πληροφορίες για την προετοιμασία της πρώτης μας βουτιάς.

Η δεύτερη θα έχει περισσότερο μορφή συζήτησης και ανατροφοδότησης για τις εμπειρίες που θα αποκτήσουμε μέσα από τις πρακτικές.

Η Οικία Καραπάνου

Η Οικία είναι πάνω απ’ όλα ένα σπίτι με ψυχή. Τίποτα της δεν είναι τυποποιημένο, τίποτα δεν είναι συμβατικό. Δεν πρόκειται για ξενοδοχείο, ούτε για εργοστάσιο σεμιναρίων. Είναι μία πραγματική οικία – οικεία στην αντίστοιχη ομορφιά που κρύβεται μέσα μας. Απλή, ευρύχωρη, ποιητική, ευγενική. Όπου όσοι έρχονται λένε συχνά πως αισθάνονται σαν να έχουν επιτέλους φτάσει σπίτι τους.

Διαθέτει 10 υπνοδωμάτια, 5 μπάνια, ένα σαλόνι, μία κουζίνα, ταράτσες και μπαλκόνια και φυσικά τον τεράστιο μαγικό κήπο. Ο τελευταίος όροφος της Οικίας αποτελείται ολόκληρος από την αίθουσα, έναν φωτεινό χώρο 40 μ2 με παράθυρα προς τις τέσσερις κατευθύνσεις, που ανοίγει σε δύο μεγάλες ταράτσες προς την ανατολή και προς την δύση. Για τις πρακτικές που θα πραγματοποιηθούν στον έξω χώρο, υπάρχει ένας επίπεδος υπαίθριος χώρος 300μ2 ακριβώς μπροστά στο σπίτι, σκιερός και απόλυτα ιδιωτικός.

Το κτήμα της Οικίας είναι περίπου 30 στρέμματα. Ένα μέρος καλύπτεται από φιστικιές. Το υπόλοιπο είναι ένας μεγάλος και αρχαίος κήπος με αιωνόβια δένδρα, που αγκαλιάζει την Οικία σαν όαση. Στο κέντρο του κήπου ένα μονοπάτι οδηγεί στην θάλασσα, στα πέντε λεπτά με τα πόδια.

Διαμονή και διανυκτέρευση

Η ομάδα μας θα αποτελείται μέχρι και 12 άτομα που θα μοιραστεί όλο το αρχοντικό και τις εξωτερικές του εγκαταστάσεις. Ο χώρος έχει σχεδιαστεί  και είναι οργανωμένος με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να προάγει την αίσθηση της κοινότητας και του μοιράσματος. Κάθε άτομο θα μοιράζεται ένα δίκλινο δωμάτιο και κοινόχρηστα ντους και wc στον όροφο. Τα δωμάτια είναι εξοπλισμένα με μονόκλινα κρεβάτια και θα οργανωθούν σύμφωνα με  τις προτιμήσεις των συμμετεχόντων ή το φύλο. Παρέχονται σεντόνια από την οικία αλλά θα χρειαστεί να φέρουμε την δικιά μας πετσέτα μπάνιου.

Το φαγητό

Tο φαγητό στην Οικία είναι τόσο υγιεινό όσο και απολαυστικό. Η κουζίνα είναι Ελληνική και διεθνής, ελαφριά, γευστική και ισορροπημένη. Οι μαγείρισσες χρησιμοποιούν μόνο φυσικά προϊόντα, φρέσκα και της εποχή τους, ποτέ κατεψυγμένα και όσο το δυνατόν βιολογικά. Η διατροφή είναι ημι-χορτοφαγική, δηλαδή ενώ η βάση είναι τα λαχανικά, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά, θα προσφέρονται κάποια γεύματα με κοτόπουλο ή ψάρι.

 Ο Γιάννης Γιαπλές έχει φοιτήσει στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης (Πτυχίο Καθηγητή Χορού) και στο Laban Centre for Movement and Dance (Diploma in Dance Theatre). Έχει χορέψει σε  παραγωγές των ομάδων χορού: Οκτάνα, Ήρως Άγγελος, Sine Qua Non, Transitions και υπήρξε μόνιμο μέλος της Ομάδας Εδάφους. Έχει χορογραφήσει και επιμεληθεί την κίνηση σε θεατρικές και μουσικές παραστάσεις. Ήταν μέλος της χορογραφικής ομάδας των τελετών έναρξης και λήξης των Ολυμπιακών Αγώνων   της Αθήνας το 2004. Έχει εργαστεί ως δάσκαλος χορού στην Αγγλία και στην Ελλάδα. Επίσης έχει οργανώσει και διδάξει σεμινάρια χοροθεάτρου, τεχνικής σύγχρονου – μοντέρνου χορού και δημιουργικού χορού για ανθρώπους χωρίς κινησιολογική παιδεία. Υπήρξε υπεύθυνος του Εργαστηρίου Χορού και Κίνησης του προγράμματος «ΜΕΛΙΝΑ   Εκπαίδευση και Πολιτισμός» και είχε επιμεληθεί τον σχεδιασμό των μαθημάτων και των επιμορφωτικών υλικών του εργαστηρίου. Εκτός από το χορό έχει σπουδάσει θεατρολογία (τμήμα Θεατρικών Σπουδών, Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου) ρεφλεξολογία και ηλεκτροβελονισμό (Natural Health Science), yoga (Yoga Vidya Gurukul) είναι μέλος της Yoga Alliance και ασχολείται με τις ενεργειακές θεραπείες, τη yoga  και το διαλογισμό. Από το 2003 έχει δημιουργήσει το σωματείο Χώρος, Ολιστική Γύμναση- Φυσικές Συμπληρωματικές Θεραπείες και το horos / yiannis yiaples,  ένα χώρο που φιλοξενεί  μαθήματα yoga, διαλογισμού, φυσικές- συμπληρωματικές προσεγγίσεις/ θεραπείες, εργαστήρια και σεμινάρια με θέμα την αυτο-ανάπτυξη και την αυτεπίγνωση.

ΔΗΜΉΤΡΗΣ ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΊΟΥ

Ο Δημήτρης είναι ελληνογάλλος εκπαιδευτής ελεύθερης κατάδυσης πιστοποιημένος από την  Παγκόσμια Ομοσπονδία Υποβρυχίων Δραστηριοτήτων (CMAS). Ασχολείται με τις καταδύσεις από το 2006 και έχει αποκτήσει πολύχρονη εμπειρία καταδύοντας σε πολλές θάλασσες του κόσμου όπως την Μεσόγειο, τον Ατλαντικό, τον Ειρηνικό και τον Ινδικό ωκεανό. Επιπλέον, είναι και υποψήφιος εκπαιδευτής αυτόνομης κατάδυσης.

Πριν αφοσιωθεί σχεδόν εξ ολοκλήρου στην θάλασσα, σπούδασε στην Αγγλία σύγχρονη ιστορία, διεθνείς σχέσεις και διπλωματία, και εργάστηκε εκτεταμένα στον ανθρωπιστικό κλάδο σε διεθνείς οργανώσεις όπως τους Γιατρούς του Κόσμου και την Save the Children στην Δυτική Σαχάρα, την Αϊτή, το Κογκό και την Νιγηρία και ως επικεφαλής αποστολής στο προσφυγικό στην Ελλάδα.

Το 2022 ίδρυσε την Deep Calm με στόχο να προσφέρει δραστηριότητες που φέρνουν τον άνθρωπο πιο κοντά στην φύση και παράλληλα αναπτύσσουν την αυτεπίγνωση, μέσα από  την ελεύθερη κατάδυση, την ιστιοπλοΐα, την πεζοπορία και  από διάφορες τεχνικές αναπνοής.

Εξοπλισμός ελεύθερης κατάδυσης

Ενθαρρύνουμε τους συμμετέχοντες να φέρουν τον δικό τους εξοπλισμό, αν διαθέτουν ή αν θέλουν να νοικιάσουν. Σε αντίθετη περίπτωση  οι οργανωτές μπορούν να προσφέρουν έναν βασικό εξοπλισμό, εκτός πτερύγιων/βατραχοπέδιλων. Ωστόσο, αυτός ενδέχεται να μην είναι πλήρως προσαρμοσμένος στο σωματότυπο του κάθε συμμετέχοντα, κυρίως όσον αφορά την στολή.

από 390 ευρώ. early bird μέχρι τις 31 Μα΅ίου 2024

Από 1η Ιουνίου 2024 η τιμή διαμορφώνεται στα 440 ευρώ

οι τιμές δεν συμπεριλαμβάνουν  ΦΠΑ

Τι περιλαμβάνεται

Πολιτική ακύρωσης

Δίνεται προκαταβολή 50% μετά την δήλωση συμμετοχής και το υπόλοιπο 50% μέχρι τις 11 Ιουνίου 2024.

Οι ακυρώσεις που θα γίνουν πριν από τρεις μήνες από την έναρξη του εργαστηρίου θα οδηγήσουν σε χρέωση 10% του ήδη καταβληθέντος ποσού.

Οι ακυρώσεις που θα γίνουν πριν από δύο μήνες από την έναρξη του εργαστηρίου, αλλά λιγότερο από τρεις μήνες πριν από την έναρξη του, θα οδηγήσουν σε χρέωση 50%  του καταβληθέντος ποσού.

Οι ακυρώσεις που θα γίνουν λιγότερο από ένα μήνα από την έναρξη του εργαστηρίου θα οδηγήσουν σε χρέωση 70% του καταβληθέντος ποσού.

Δεν θα υπάρξει επιστροφή χρημάτων εάν οι συμμετέχοντες αργήσουν ή ακυρώσουν καταδύσεις ή άλλες δραστηριότητες για οποιονδήποτε άλλο λόγο.

Προβλέπεται επιστροφή της καταβληθείσας αμοιβής αν η δράση ακυρωθεί από τους οργανωτές.